Top 20 fitness aplikácií

Prispôsobiť cvičenia rutine nie je ľahká úloha. Práca, štúdium a domáca starostlivosť sú v každodennom živote čoraz častejšie a náročnejšie. Aby sme vám pomohli s cvičením, bolo spustených niekoľko cvičení.

Zvyčajne ponúkajú série, ktoré môžete urobiť v krátkych intervaloch. Okrem toho vyhovujú vašim potrebám a dostupnosti.

Pamätajte, že nenahrádzajú odborníka v oblasti telesnej výchovy a slúžia iba ako základný sprievodca na udržanie aktuálneho tréningu. Niektoré aplikácie vám pomôžu pracovať v konkrétnych oblastiach vášho tela, ako sú napríklad tie, ktoré sa týkajú cvičenia nôh alebo brušných cvičení.

V tomto článku vám ukážeme 20 možností aplikácie na cvičenie. Môžu byť určené na všeobecné cvičenie, jogging a chôdzu alebo na precvičovanie konkrétnych častí tela.

Ukázať pokrok vo vašej rutinnej záťaži je skvelý spôsob, ako získať napríklad nápady na príspevky na Instagrame. Stačí si všimnúť, koľko ľudí zarába peniaze na Instagrame z fitness publikácií, aby ste získali predstavu o tom, ako tieto aplikácie môžu pomôcť zlepšiť ich životy a stále prinášať príspevky do sociálnych médií.

Pozrite sa na celý zoznam nižšie a vyberte si svoje obľúbené!

1. Tréningový klub Nike

Jedna z najčastejšie používaných cvičebných aplikácií na svete. Tréningový klub Nike je tiež jedným z najkompletnejších s asi 150 cvičebnými možnosťami. Všetky majú video inštruktáž.

Tieto súpravy sú rozdelené do niekoľkých úrovní obtiažnosti, čo znamená, že ich môžete použiť, ak začínate s kondičným životom alebo ste už pravidelným členom telocvične. Okrem toho má táto aplikácia v Brazílii silnú komunitu s osobnými udalosťami pre používateľov žijúcich v Sao Paule alebo Rio de Janeiro.

Aplikácia má školiace rutiny inšpirované známymi osobnostnými stretnutiami, ako sú Michael B. Jordan (Creed a Black Panther) a tenistka Serena Williams.

Stiahnite si aplikáciu do svojho Android alebo iPhone a začnite cvičiť teraz!

2. Freeletická telesná hmotnosť

Ak chcete pomôcť pri práci doma bez použitia strojov, ako sú závažia alebo rotopedy, stiahnite si aplikáciu, ktorá vám ukáže série, ktoré používajú iba vašu telesnú hmotnosť.

Freeletics Bodyweight patrí medzi najobľúbenejšie cvičebné aplikácie na svete. Prináša cvičenia s vysokou intenzitou, ale bez straty zraku začiatočníkov. Aplikácia prináša vlastné tréningové plány, ktoré zlepšujú kvalitu, čím dlhšie ju používate.

Je tiež vybavený mamutím rôznymi možnosťami tréningu, s približne 1 000 variáciami brušných orgánov, zadku alebo cvičením na chudnutie.

Prečítajte si viac informácií o telesnej hmotnosti Freeletics v systéme Android alebo iOS.

3. Sworkit

Ďalšia aplikácia, ktorá sa vám môže hodiť. Pri začatí Sworkitu sa pýta, aký druh tréningu chce robiť a koľko času je v jeho každodennom živote k dispozícii.

Odtiaľ postaví svoju vlastnú sériu. Toto je jedna z najviac cielených cvičebných aplikácií pre tých, ktorí už vedia, aký druh odbornej prípravy musia urobiť, ale pomôže vám to zvyknúť si na cvičenie.

Stiahnite si Sworkit z App Store alebo Google Play.

4. Gixo

Ak potrebujete podporu od niekoho iného alebo profesionála, je pravdepodobné, že vám môže pomôcť iba menšina cvičebných aplikácií.

Väčšinou si zostavujete vlastný cvičebný plán, ale nakoniec budete musieť zastaviť a trénovať pomocou svojej vôle. Gixo funguje inak.

Aj keď používate internet, ponúka 24-hodinový osobný tréner, ktorý s vami bude chatovať, aby vysielal vaše relácie a podporu. Môžete si tiež vybrať z 15, 25 alebo 40 minútových kurzov alebo sledovať zaznamenané relácie.

Gixo je k dispozícii pre Android alebo iPhone.

5. Google Fit

Nie je potrebné hľadať v obchode s aplikáciami Google alebo iPhone riešenie, ktoré vám umožní udržať krok s vašimi tréningami. Aplikácia Google Fit už túto funkciu plní.

Na rozdiel od doteraz spomínaných cvičebných aplikácií, Google Fit nemá za cieľ navrhovať školenia, ale držať krok s vašimi. Tu môžete sledovať, ako dlho ste v pohybe, a sledovať, ako vaše ciele napredujú.

Poskytuje tiež tipy, ako čo najlepšie využiť tréningy a návrhy cieľov na základe vašej činnosti. Aj keď sa jedná o aplikáciu Google, môžete si stiahnuť aplikáciu Google Fit pre Android aj iOS.

6. 7 minútové cvičenie

Na základe vedeckého princípu pri zostavovaní aplikácie má 7 minútové cvičenie 12 druhov cvičení s vysokou intenzitou. Vyrábajú sa na 30 sekúnd a 10 sekúnd.

Tento tréning zodpovedá jednej hodine cvičenia s nižšou intenzitou. Preto je vhodný pre tých, ktorí majú málo času. Pamätajte, že 12 možností tréningu je dodávaných s inštrukciami a nevyžadujú žiadne vybavenie pre telocvičňu.

Ak sa chcete dozvedieť viac o 7minútovom cvičení, navštívte jeho stránku v systéme Android alebo iPhone.

7. Tréningový tréning

Tento osobný tréner hlasu tiež uľahčuje život tým, ktorí potrebujú pracovať doma. Cvičenie Tréner je jedna z fitness aplikácií, ktorá nevyžaduje vybavenie a je nastaviteľná podľa vašej kondície.

Je vybavený množstvom cvičebných metodík, ktoré sú ideálne pre vás, aby ste vyskúšali ten, ktorý pre vás najlepšie funguje. Jedným z nich je 7-minútové cvičenie, ktoré je k dispozícii v predchádzajúcej aplikácii.

Workout Trainer si môžete stiahnuť na iOS alebo Android.

8. Runtastic

Je vaším cieľom beh alebo turistika, ako schudnúť? Runtastic teda môže byť lepšou voľbou medzi cvičebnými aplikáciami.

Aplikácia, ktorá sa zameriava na tieto dlhodobé cvičenia, vám umožňuje sledovať vaše behy. Zobrazuje informácie o prejdenej vzdialenosti a čase.

Poskytuje tiež návrhy a ciele školení, ktoré sa majú dosiahnuť, a uľahčuje zameranie pri rozhodovaní o tom, ako bude váš tréning vyzerať. Stiahnite si Runtastic do svojho smartfónu s Androidom alebo iPhone.

9. Fiit

Rovnako ako Gixo vám umožňuje chodiť na hodiny s osobnými trénermi po celom svete, a nie ako aplikáciu, ktorú môžete používať samostatne. Fiit ponúka kurzy v rôznych jazykoch a rôznych druhoch cvičení, či už chcete robiť silový tréning, jogging alebo dokonca jogu.

Hlavnou výhodou aplikácie je, že ju môžete pripojiť k televízoru prostredníctvom Wi-Fi, čo vám umožní sledovať hodiny na veľkej obrazovke. Fiit je exkluzívna aplikácia pre iPhone.

10. Asana Rebel

Ste fanúšik jogy, ale uprednostňujete niečo rušnejšie alebo špecifické pre oblasť tela? Asana Rebel môže byť ideálnym riešením.

Tréningové balíčky prináša podľa svojho cieľa, či už spaľuje tuk, zlepšuje flexibilitu alebo sa stáva silnejším. Aplikácia prináša inštruktážne video na vykonanie cvičení a sledovanie ich vývoja. Stiahnite si Asana Rebel na Android alebo iPhone.

11. 30 dňová výzva na fitnes

Toto je jedna z aplikácií, ktorá sa riadi 7-minútovou metodológiou cvičenia. V portugalčine si môžete vytvoriť svoju vlastnú 30-dňovú výzvu, ktorá je ideálna na stanovenie návyku na cvičenie.

Prichádza s upozorneniami, ktoré vám pripomínajú tréningy, sledujú váš postup a obsahujú inštruktážne videá pre každé cvičenie. Môžete robiť konkrétne výzvy, ako napríklad urobiť vaše nohy pevnejšími.

Tridsaťdňovú Fitness Challenge si môžete stiahnuť z obchodu iPhone App Store alebo Android Play.

12. Fitness bod

Fitness Point neprináša veľa správ v porovnaní s ostatnými cvičebnými aplikáciami na zozname. Umožňuje vám vytvoriť si vlastný školiaci plán alebo použiť šablóny, ktoré sa už nachádzajú v aplikácii.

Aplikácia tiež zaznamenáva a zobrazuje váš pokrok. Vaša zbierka cvičení obsahuje textové popisy a animácie, ktoré vás naučia, ako to urobiť. Okrem toho určuje, na ktorej svalovej skupine konkrétny tréning pracuje.

Prečítajte si viac informácií o službe Fitness Point na svojej stránke v obchode s aplikáciami pre Android alebo iOS.

13. Pocket Yoga

Ak dávate prednosť cvičeniam jogy, Pocket Yoga je ideálnym inštruktorom pre tých, ktorí si nemôžu dovoliť súkromného učiteľa. Táto aplikácia vás prevedie vašou reláciou jednoduchým udržiavaním vyváženosti pred jogínovými matracmi.

Pocket Yoga prináša asi 150 pozícií, rozdelených do 27 tried, vhodných pre rôzne úrovne znalostí z praxe. Táto aplikácia je taká úplná, že sa zobrazuje aj spôsob dýchania pri každom cvičení!

Dozviete sa všetko o Pocket Yoga stiahnutím do svojho Androidu alebo iPhone!

14. Endomondo

Radšej pracujete s priateľmi pred sebou? Endomondo vás neprevezie k vám domov, ale umožní vám s nimi zdieľať svoje výsledky a rutinu! V tejto aplikácii môžete zaznamenať všetky svoje vystúpenia a zobraziť ich na sociálnych sieťach alebo svojim priateľom, ktorí ju tiež používajú.

Na rozdiel od väčšiny fitness aplikácií, Endomondo je viac o sledovaní tréningu podrobnejšie ako o vypracovaní nových postupov. Preto je najlepšie používať ho v spojení s inou aplikáciou, ktorá má túto funkciu.

Stiahnite si Endomondo do svojho zariadenia so systémom Android alebo iOS.

15. Denná joga

Rovnako ako Pocket Yoga, táto aplikácia je ideálna pre tých, ktorí nie sú k dispozícii na účasť v kurzoch. Rozdiel od dennej jogy oproti vyššie uvedenému príkladu spočíva v tom, že cieľom je dôsledne opravovať návyky praktizovania.

Taktiež prináša do praxe širšiu škálu tried a pozícií. Jeho hlavná vada nie je k dispozícii v portugalčine, čo si vyžaduje znalosť anglického jazyka. Môžete vytvárať plány podľa svojich cieľov a znalostí jogy.

Dennú jogu je možné synchronizovať so službou Google Fit a je k dispozícii pre iPhone a Android.

16. Šesť balení za 30 dní

Ďalšia z cvičebných aplikácií bola zameraná na pomoc pri náprave návyku. Na druhej strane má balík Six Pack za 30 dní jeden odvážny cieľ: dostať vám balík šiestich za mesiac!

Prináša tiež dva ambiciózne ciele na výber: strata brušného tuku alebo tvrdé brucho. Odtiaľ vypracuje 30-dňový plán na dosiahnutie tohto cieľa.

Program obsahuje videá a animácie, ktoré vám ukážu, ako vykonať každé cvičenie, a odosiela upozornenia, aby ste nezabudli na svoje sedenia. Stiahnite si ho do svojho telefónu alebo tabletu so systémom Android alebo iOS.

17. Strata brušného tuku

Cieľom tých istých vývojárov 30 dňového fitnesu Challenge a Six Pack za 30 dní je strata brušného tuku. Poslaním aplikácie je, aby ste stratili tento tuk iba 10 minút denného cvičenia.

Prináša školenie podľa zručností a užívateľských skúseností. Môžete ho synchronizovať s Apple Health, sledovať priebeh odbúravania tukov a nemusíte na to kupovať žiadne ďalšie vybavenie.

Prečítajte si viac informácií o chudnutí brucha na stránkach Google Play alebo App Store.

18. Fitbit Coach

Fitbit Coach pôsobí ako digitálny tréner. To znamená, že aplikácia zaznamená vaše aktivity a odporučí cvičebné plány na základe toho, koľko denne trénujete a aké cvičenia robíte.

To znamená, že Fitbit Coach môže byť považovaný za jeden z najkompletnejších cvičebných aplikácií na tomto zozname. Umožňuje vám tiež prispôsobiť si rozvrhnutie tréningu a prináša širokú škálu tréningov, takže sa nemusíte cítiť, že ste v koľajích.

Jednou z najzaujímavejších funkcií je, že vám umožňuje počúvať hudbu online prostredníctvom vlastného streamingu a slúži ako jedna z alternatív k Spotify. Takže si stiahnite Fitbit Coach do svojho Androidu alebo iPhone!

19. Osobný tréner BTFIT doma

BTFIT Personal Trainer at Home, vytvorený jednou z najväčších sietí v Brazílii, možno považovať za rozšírenie telocvične. K funkčným školeniam môžete pristupovať s učiteľom a inými účastníkmi.

Tento druh funkcie je ideálny pre to, aby ste sa pri cvičení necítili sami. Kurzy trvajú približne 20 minút a majú širokú škálu aktivít. Fitness balet, jóga a kardio tanec, medzi mnohými ďalšími.

Jednou z hlavných výhod aplikácie je, že si môže najať aj online osobného trénera, ktorý slúži aj tým, ktorí sa príliš nestýkajú. Stiahnite si BTFIT z App Store alebo Google Play!

20. Domáce cvičenie

Uzavretím nášho zoznamu cvičebných aplikácií máme domáce cvičenie. Táto aplikácia sa špecializuje na poskytovanie školení bez vybavenia. Umožňuje vytvárať všeobecné a lokalizované tréningové postupy, ako sú napríklad brucho, nohy, ruky.

Zahŕňa tiež zahrievacie a napínacie cvičenia, aby sa znížil vplyv cvičenia na vaše telo a zabránilo sa zraneniu. Svoju reláciu si môžete prispôsobiť a požiadať aplikáciu, aby vám zasielala upozornenia, ktoré vám pripomínajú školenie.

Stiahnite si domáci tréning do svojho Androidu alebo iPhone!

Aké cvičebné aplikácie používate?

Teraz, keď ste videli náš úplný zoznam odporúčaní, začnite testovať svoje obľúbené možnosti a presuňte svoje telo! Ktorej aplikácii sa vám najviac páčilo? Povedzte nám to v sekcii komentárov nižšie!