Kombinácia veľkého množstva cvičenia s účinnou stravou je jedným z najlepších spôsobov, ako schudnúť. A ako pomôcka pri tejto náročnej úlohe môžu byť vaše zariadenia iPhone alebo iPad často dobrou pomocou. Na trhu existuje niekoľko aplikácií, ktoré môžu byť užitočné pri diéte. V tomto článku nájdete niektoré z najlepších možností na trhu. Niektoré sú zadarmo, iné sú platené, ale stojí za prečítanie, keď prídete o ďalšie kilogramy.

Poďme na zoznam!

Prečítajte si tiež: iPhone X vs Galaxy Poznámka 8: Čo je lepšie?

1. Strava a zdravie

Aplikácia Diéta a zdravie je program na chudnutie založený na diéte bodov. Cieľom programu je umožniť vám jesť to, čo sa vám páči, a bez obmedzenia - pomocou bodovej metodológie, ktorú vytvoril tím odborníkov z oblasti výživy a zdravia. Skúsil som to a môžem povedať, že táto metóda je veľmi jednoduchá. Okrem toho vám aplikácia dokonca dá niekoľko odporúčaní. Ďalším pozitívnym bodom je možnosť živého rozhovoru s odborníkom na výživu. Aplikácia už má 3 milióny stiahnutí.

Kliknite tu pre stiahnutie

2. TecnoNutri

TecnoNutri pracuje s virtuálnym asistentom vašej stravy. Prvým krokom je výber typu stravy, ktorú chcete robiť. Potom ukazuje, čo by ste mali jesť pri každom jedle dňa. Pomocou neho tiež zistíte svoj index telesnej hmotnosti a koľko kalórií by ste mali denne konzumovať. Pomáha tiež pochopiť nutričné ​​hodnoty vyše 2 000 potravín. Vyhľadajte iba jedlo a získate všetky informácie. V neposlednom rade s aplikáciou môžete zaznamenávať svoje váženia a analyzovať graf výkonnosti.

Kliknite tu pre stiahnutie

3. Počítadlo kalórií

Chcete rýchlo spočítať, koľko kalórií budete jesť pri každom jedle? Potom je to správna aplikácia. S viac ako 5 miliónmi registrovaných potravín dostanete odpoveď do niekoľkých sekúnd. Aplikácie, ktoré Terra a Folha de Sao Paulo odhlasovali ako najlepšiu aplikáciu pre stravovanie, sú úplne zadarmo. Môžete si tiež vytvoriť svoju obľúbenú sekciu potravín a jednoducho ich vyhľadať.

Kliknite tu pre stiahnutie

4. Môj poradca pre výživu

S trochu viac motivačný štýl, M app

Cieľom vlastného poradcu je pomôcť vám dosiahnuť vaše ciele prostredníctvom fotografií, grafiky a tipov. Pomocou aplikácie môžete nastaviť pripomenutia, mať denník so stravou, dostávať oznámenia o svojich cieľoch a dokonca mať panikové tlačidlo, keď máte chuť jesť toto zakázané jedlo! Bohužiaľ pre nás mužov, aplikácia je určená iba pre ženy.

Kliknite tu pre stiahnutie

5. Vypočítaná hodnota BMI - ideálna hmotnosť

Chcete vedieť svoju ideálnu váhu? Potom je táto aplikácia pre vás. BMI - ideálna hmotnosť vám pomôže vypočítať index telesnej hmotnosti pomocou analýzy vášho veku a pohlavia. Jeden bod vo váš prospech je, že môžete uložiť svoje výsledky a sledovať svoj pokrok. Keď zadáte hodnoty, aplikácia indikuje, či ste pod, ak máte ideálnu váhu, ak máte nadváhu, obezitu atď. Ďalšou dobrou správou je, že v portugalčine je to 100%.

Kliknite tu pre stiahnutie

6. Počítadlo krokov

Dobrým spôsobom, ako schudnúť, je… chôdza! Pomocou aplikácie Počítadlo ľudí počítadla budete vedieť, koľko krokov podnikáte za deň. To, čo robí, je veľmi jednoduché: okrem iného vypočítava počet krokov, rýchlosť, počet spotrebovaných kalórií, vzdialenosť. Predstavuje vám grafy a tabuľky, ktoré ukazujú, koľko ste každý deň kráčali. Aplikácia, ktorú je potrebné vyskúšať aspoň za stiahnutie.

Kliknite tu pre stiahnutie

7. Životnosť

Cieľom aplikácie Lifesum je, aby bol váš život celkovo zdravší. Lifesum vás vedie pri sledovaní toho, čo jete a aké sú vaše každodenné cvičenia. Pomáha vám robiť lepšie rozhodnutia a zlepšovať stravovacie návyky. Aplikácia je perfektná, ak chcete schudnúť, ovládať svoje každodenné stravovacie návyky alebo ak cvičíte a potrebujete optimalizovať svoj výživový príjem. Mimoriadne kompletný, ale aby som naplno využil jeho vlastnosti, odporúčam vyskúšať platenú verziu.

Kliknite tu pre stiahnutie

8. Bod stravy

Dot strava je jedným z najznámejších pre svoje efektívne výsledky. Je založená na hodnotení potravín podľa kalórií a tuku, ktoré má. Aplikácia Point Diet obsahuje vo vašej databáze vyše 400 položiek a vypočítava množstvo bodov na základe vašich údajov, ako je výška, hmotnosť, vek a množstvo cvičenia, ktoré cvičíte. Ak sa vám tento typ stravovania páči, stojí za to si aplikáciu stiahnuť.

Kliknite tu pre stiahnutie

9. Šéfkuchár: 200 000 stravovacích receptov

Su Chef vám uľahčí život v kuchyni! Vďaka tejto aplikácii môžete skontrolovať recepty na rôzne jedlá, vždy na základe vašej stravy. Existuje viac ako 200 000 receptov, 25 druhov stravy a jedla pre ľudí s potravinovými alergiami. „Vezmite“ potraviny, ktoré už máte doma, a napíšte ich do aplikácie. Potom dostanete návrh jedla na varenie v závislosti od prísad, ktoré máte. Aplikácia, ktorá vám pomôže ušetriť čas a peniaze.

Kliknite tu pre stiahnutie

10. Fat Fat More - Fatty Academy

Je zrejmé, že sme nemohli vynechať aplikáciu, ktorú môžete uplatniť. Ale rozhodol som sa zvoliť špeciál: Fat No More. S aplikáciou budete osobným trénerom svojich študentov a označíte im cvičenia. Cieľom je samozrejme, aby ste „včlenili“ postavu a spolu s ňou cvičili. V priebehu času uvidíte vývoj postavy (a tiež váš)

Kliknite tu pre stiahnutie

A čo si o týchto aplikáciách myslíte? Pred odchodom si prezrite ďalšie texty, ktoré máte radi:

objať,

Luciano Larrossa